Pääsiäisen treenit ja venyt feat Potatoe the Cat ja mummo

Megalomaaninen kuvapostaus pääsiäisen treeneistä. Istuhan alas, tässä voi kestää :D

Kuusamossa odotti vanhoja kavereita <3

Päästäinen. Ruuhkabussilla Kuusamoon. Kissan kanssa on niin ihqua istua kantokassi sylissä. Mutta perille päästiin. Hämmentävää, kun pohjoiseen mentäessä ei odotakaan automaattisesti rauha ja zen ja isot tilat, sitä ihan häkeltyy jos onkin ihmisten keskellä. 

Pottu bussissa, tien reunalla jo näkyy lunta eli Kuusamossa ollaan :P

"Where da fuq am I!?!? -lumienkeli-" :D

Silmä kovana! Oravaa ei haitannut yhtään, Pottu tosin häilyi jossain hulluuden ja innostuksen harmailla rajamailla :D

Aiemmin tuossa jo naputtelinkin, miten tuli porsastettua. Mutta tuli myös tehtyä kaikkea muuta kivaa ja vähän kotitreenattua. Toiset kyykkäilee ja punnertaa kotosalla, minä seison käsilläni pirtin uunia vasten. Mummo höpötteli siinä vieressä ja alla olevalle videollekin tallentui sinne loppuun sen rivottelua :D Se ei sinänsä ole rivo, vaan lähinnä se ei pelkää sanoa asioita suoraan.

Tässä kuvassa mummo yrittää ottaa musta kuvan, kun se tahto omalle kännykälle kans :) Kesti vain puoli elämää :D

Mummoki venytteli. Se on paljon mua flekympi, mutta polvileikkaukset on vieny jo parhaan terän.

Kässäröinti, akilleen kantapääni, on kehittynyt, mutta ei se vieläkään mitään kovin kummoista ole. Joskus ihan vasta vielä en päässyt melkein ikinä ylös, nyt sentäs noin joka kolmannella onnistuu. Jaksan olla siinä kyllä, kunhan ylös pääsen. Nyt ihan lähiaikoina olen alkanut enemmän treenata kyynärvarsiseisontaa ja huomasin, että päälläseisonnassa saan suorilta jalat maasta deadliftinä. Siitä se lähtee, jostain se on aloitettava J

Tää video on sitä varten, että joku päivä voin katsoa tämän uusiksi toivottavasti siitä vinkkelistä, että voi hellanlettas ku on ollu joskus vaikeeta :) Mummon puhekohdissa voi olla, että joudut laittamaan lisää volyymia.

Ja mun kuraset sillat. Vielä minä ne hartiani kesytän, prkl!! :D

Tuli myös tehtyä sitä ns hyötyliikuntaa, kannettiin puita rannasta. Mä oon niin lande, että... :D

äippä ja iskä

äippä ja Kitka

bongaa joutsen :P

Leikin pihalla tuolilla.

Rukallakin kävin. Olin muistaakseni lautaillut viimeksi jossain siinä yläasteen ja lukion taitteessa eli saattaa olla että lähenee kymmentä vuotta. Kaverin olkkarissa aikoinaan kuivaharjoteltiin sen laudalla, sitten eläissäni ehkä 3 kertaa käyny. Ja nyt sitten meinasi ihan pelottaa, että tuleekohan tästä mitään. Kaveri oli suksilla, enkä halunnu olla tukkeena. Eka mäki oli ehkä maailman hitain suoritus, mut kyllä se siitä sitten. Olin hidas, mutta en tajuttoman paska. Kuinka jännää touhua tämä voikaan olla :P Ja miten huisin jännittävää yrittää ohjailla sitä omaa painoa ja olla nojaamatta taaksepäin. Rinteet oli ihan ok siihen nähden miten lämmin kevät on ollut. Turhan isoja sohjokasoja kyllä näin aloittelijalle väisteltäväksi. Kaatumisiin riitti kuitenkin omat sormet laskemiseen, ei tarttenu lainataan keneltäkään, heh :P Suksia en tahtonut vuokrata, kun niillä olen laskenut 2-vuotiaasta lähtien. Liian tuttua, laudassa on semmoinen joku eri fiilis.

Vaan olipas jo ekan laskun jälkeen päkiät ja pohkeet hellinä, etureiskat seurasi pian perästä. Luulin jo että miten mä kestän sen 4h, mut onneks ne pehmeni ja varmaan aloin itsekin löytää tasapainoa ja kropan käyttöä paremmin.

 Olen häkeltynyt tästä alemmmasta kuvasta, en ole itse lisännyt tätä lumisadetta, joten mistä se on tullut...?

Facebook oli sinä päivänä täynnä kavereiden kesäfiilistelykuvia, kun itse tarposin vielä lumessa. Kuusamossakin on vuodenaikaan nähden vähän lunta, paljon pälviä ja tiet on lumettomat. Mutta silti, vähän niinku eri planeetta :P

Lautailua seuraavana päivänä menin salille ah niin maailman parhaalle Kuusamon salille, ja aattelin et hei, nyt pyrstö helläks! Vaan etureidetpä leipoi kiinni heti ekan kyykkysarjan alkuun, joten se siitä, oli vissiin lautailut menny perille. Tein muutamat reidenkoukistukset maaten ja siirryin suosiolta dippeihin ja pystypunnerruksiin. En oo pitkään aikaan merkinny ylös mun salipainoja, mut tietääkseni mun kyykkypainot on jotain surkean ja säälittävän väliltä. Ei riitä liikkuvuus vieläkään ihan siihen, että isommilla painoilla  saisin itseni tyylipuhtaasti ja turvallisesti ylös. Sen sijaan omalle kohdalleni oli erävoitto, kun pystypunnersin selkä suorana sekä vinopenkistä 10kg käsipainoilla. Wuuppiduu, ku se on ollu niin hemmetin raskasta sillo joskus, ettei tosikaan!

Otti salin jälkeen ihan hitosti rintalihaksiin.

lötkörötkö

Sitähän melkein Pikeen venyy, mitä ihmettä?

Salin jälkeen lähdin taas into piukeena alakerran yleisurheilu/akrotilaan. Liikkasalissa ei ollu ketään, joten iskin koko seinän kokoiseen puolapuutaivaaseen. Old School telineet, tuntuu kivalta handussa ^^ KunnonSalilla on semmoset jotkut ihme kulmikkaat, sattuu niin pirusti kämmeniin… Vaan eipä se nytkään auennu, ku yritin ayshaa tehä. Muka helpompaa puolapuilla, my ass!! Sain aikaseksi useita pyllähdyksiä ja yhden ”ilmasykkyrän” eli vedettyä jalat syliin. Nooooh, to be continued…

Jalat irti, sylissä kerällä

"avustettu aysha" eli jalkapohjat koskee puoliin alapuolelta

Sitten koklasin vielä puolilta sitä jotaki pyllähdysvenytystä. Pelottava muthafuckah… :D Ja joku pisti tässä välissä jo valotki päälle saliin, itte en osannu :D

Sitten, kun kädet ja jalat ei kestänyt enää mitään rasitetta, siirryin rähmäsiltään tehtäviin juttuihin. Kello kävi, joten tyydyin kokeilemaan miten päästä rintaseisontaan. Tai siis, kokeilin miten ainakaan ei päästä :D Mutta yrittänyttä ei laiteta, otin jumppapallon avuksi. Ja ah, mama, kun se tuntui hyvältä! Vähän eri kulmista lyllyin siinä pallon kanssa, ja tuntui just siellä mihin tähtäänkin eli keski- ja yläselässä. Välttelen alaselän tarkoituksellista venyyttämistä, is no good semmonen. Ton jälkeen selkä tuntui tosi kivalta ja pehmeeltä ja koko olemukseen tuli jotenki rennompi fiilis. Kaulan jääminen tonne alle sen sijaan ei tuntunu kivalta, en oo tottunu. Vaan kiitos tän selän taittelun, istuin tän jälkeen yli 6h bussissa ja junassa ja YHTÄÄN ei selkä oo jäkittäny. Hallelujah! Tuleeko tästä salainen aseeni Kuusamon ja Helsingin reissuja varten? :P

löpöttelyversio

ahhh, the goodie :P

Muutoin tää matka takas on ollu hemmetin tuskanen, en saanu nukuttua vaikka olin ihan zombi salin jäljiltä, ja mä olin unohtanu mun housut ja paidan mummolaan, joten istuin tän koko ajan (6h) toppahousuissa ja hupparissa. Varmaan joku rangaistus pääsiäisen ruokasynneistä, että hikoilen sitten kaiken soosin pois tässä suuren siirtymäriitin aikana… Kuusamon päässä näissä kuteissa ois vielä ihan jollain tapaa kyennyt olemaan, joskin liikaa ne sielläkin jo oli. Mutta Kuopion päässä, huh heijaa… Oma henkilökohtainen Via Dolorosani siinä trooppisessa ilmastossa tarpoa rinkan kanssa kotiin. Olo oli kuin eksyneellä Jetillä…

Jäät vielä vähän huterasti kantoi

Ja jo totuttuun tapaan, loppukevennyksenä vähän potaattia :P

Onnea, selvittiin kaikki loppuun asti :D